Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2017
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
818 kcal
|
Tłusz: 56,76g | Białk: 47,69g | Węglo: 28,29g.
Śniadanie: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Перекресток Хлебушек Черный Русский, Лента Салат Овощной с Индейкой. Lunch: банан Мини, Творог (Полностью Обезжиренный). Obiad: Bonduelle Огурцы Маринованные, Рублевский МПЗ Шпикачки Москворецкие. Przekąski/Inne: Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Грильяж, Велком Колбаса Брауншвейгская, Ламбер Сыр. więcej...
|
|
2169 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Gotowanie - 22 minut, Mycie Naczyń - 4 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 3 minut, Przysiady - 3 minut, Brzuszki - 3 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Wchodzenie po Schodach - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|