Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2017
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 29,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2605 kcal
|
Tłusz: 90,59g | Białk: 124,80g | Węglo: 320,40g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Börek. Lunch: Sulu Köfte, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Et Döner. Obiad: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Przekąski/Inne: Muhallebi. więcej...
|
|
3656 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Nauka - 4 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|