Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2017
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 29,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2463 kcal
|
Tłusz: 92,49g | Białk: 71,41g | Węglo: 349,37g.
Śniadanie: Peynirli Börek, Patatesli Poğaça, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şehriye Pilavı, Etli Bezelye, Mercimek Çorbası. Obiad: Erişte, Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Eti Kakaolu Bisküvi, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Eti Hoşbeş Kakaolu, Kırmızı Lezzetli Elma. więcej...
|
|
3646 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Prasowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|