Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2017
|
99,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 29,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2570 kcal
|
Tłusz: 127,57g | Białk: 81,61g | Węglo: 284,23g.
Śniadanie: Kısır, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patatesli Poğaça, Yeşil Zeytin. Lunch: Lahmacun. Obiad: Yaprak Sarma. Przekąski/Inne: Süt, Nestle Sıcak Çikolata (Paket). więcej...
|
|
3491 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|