Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2015
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1375 kcal
|
Tłusz: 53,73g | Białk: 75,57g | Węglo: 144,62g.
Śniadanie: Perziken, Kristalsuiker, Lidl Meergranen Brood, Lidl Boter Dieet Light. Lunch: Veldsla, Patak's Zoete Mango Chutney, Lidl Boter Dieet Light, Dulano Kippenborstfilet, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Kampioentjes Meergranen. Obiad: Olijfolie, C1000 Grove Wokgroente, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Couscous (Gekookt). Przekąski/Inne: Gooskens Pennywafel, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Perziken, Boterkoek. więcej...
|
|
2404 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Siedzenie - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|