Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2017
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1261 kcal
|
Tłusz: 74,19g | Białk: 110,71g | Węglo: 34,94g.
Śniadanie: Café Expresso, Leite Integral, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. Lunch: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho Pesto, Sadia Queijo Mussarela (40g), Manteiga (com Sal), Tirolez Queijo Gorgonzola, Cebolas Maduras Cozidas, Espinafre, Shitake. Obiad: Qualitá Alho Frito Picado, Contra-filé. Przekąski/Inne: Ovo Frito, Ati Latte Iogurte Natural Integral, Maracujá. więcej...
|
|
2730 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Kulturystyka - 50 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
busto 100
quadril 122
cintura 88
barriga 102
23 sty 17 przez użytkownika: verenarosso
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi verenarosso
|