Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2017
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1286 kcal
|
Tłusz: 51,35g | Białk: 56,49g | Węglo: 149,09g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Mingau de Aveia, Café com Leite Desnatado, Pão Francês. Lunch: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Hinode Shake. Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate, Piraquê Biscoito Doce Maizena. więcej...
|
|
2237 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|