|
La semana pasada fue una pérdida de tiempo. Comiendo fruta y tomando el fin de semana. No perdí tanto peso como me hubiera gustado. La fruta fue una bomba de azúcar y calorías además de que me daba mucha hambre
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
813 kcal
|
Tłusz: 23,98g | Białk: 130,34g | Węglo: 20,02g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Publix Medium Eggs, Spinach. Obiad: Green Summer Squash, White Rice, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. więcej...
|
|
2825 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 25 minut, Orbitrek - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
No es necesario comer demasiada fruta. Dos o tres porciones a lo largo del día... Tampoco cortar demasiado las calorías, pero si grasas y azucares refinados. Ánimo. Una semana no es mucho tiempo.
24 sty 17 przez użytkownika: Ray Flores
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|