Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2017
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
647 kcal
|
Tłusz: 20,30g | Białk: 25,65g | Węglo: 96,53g.
Śniadanie: Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Süzme Peynir, Çay Şekerli, Yeşil Zeytin. Obiad: Yoğurt, Havuç, Portakal, Muz. Przekąski/Inne: Dost Tam Yağlı Süt, Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2867 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, iş - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|