Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2017
|
99,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 29,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4215 kcal
|
Tłusz: 178,11g | Białk: 158,55g | Węglo: 491,32g.
Śniadanie: Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Vişne Reçeli, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Lunch: Patatesli Poğaça, Ispanaklı Börek, Süt, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Casey Kakaolu Kek, Elmalı Kurabiye, Kıymalı Börek, Kıymalı Makarna. Przekąski/Inne: Muhallebi, Muz. więcej...
|
|
3592 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|