Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2017
|
99,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 29,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3080 kcal
|
Tłusz: 127,08g | Białk: 100,32g | Węglo: 384,93g.
Śniadanie: Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Lunch: Su Böreği, Muhallebi, Patates Kızartması, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. Obiad: Patates Püresi, Bulgur Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Przekąski/Inne: Patates Cipsi, Elma. więcej...
|
|
3705 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 47 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|