Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2017
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
993 kcal
|
Tłusz: 39,12g | Białk: 59,08g | Węglo: 100,60g.
Śniadanie: Scrambled Egg. Lunch: Water (Bottled), Fresh Ham (Lean Only Eaten), SunRice Original Thin Rice Cakes, Subway Avocado. Obiad: Carrots (Solids and Liquids, Canned), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Baked Potato (Peel Not Eaten), Grilled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten). więcej...
|
|
3024 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|