Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2017
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1752 kcal
|
Tłusz: 78,04g | Białk: 107,96g | Węglo: 155,58g.
Śniadanie: Chá Verde, Café Brasileiro Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Queensberry Geléia de Morango Diet, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Lasanha de Frango ou Peru. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Natural One Limonada Adoçada, Subway Cebola, Heinz Maionese, Elma Chips Batata Palha, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Chester Defumado, Ovo Frito, Ragazzo Alface Americana, Subway Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Pão Low Carb, Danone Danoninho. więcej...
|
|
3195 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Orbitrek - 5 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leandromurta
|