Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2017
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1031 kcal
|
Tłusz: 37,97g | Białk: 81,12g | Węglo: 93,14g.
Śniadanie: Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Teh (Buatan), Sayur Campuran, Tempe Bacem. Lunch: Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Nasi Putih. Obiad: Sayur Campuran, Ikan Lele, Telur Rebus Lunak, Tempe Bacem. Przekąski/Inne: Pisang, MuscleMeds Carnivor. więcej...
|
|
1814 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|