|
Tja... ben niet blij. Wilde januari goed beginnen om nu eindelijk richting die 73 te gaan. Stond in mei op 77. Ging op vakantie, kwam 3 kilo aan die er niet af wilden. Nu dacht ik in januari weer lekker door te gaan met sporten en diëten, krijg ik de griep. En flink ook. De meeste mensen vallen af als ze ziek zijn, ik niet. Helaas pindakaas.
Gaan heel hard ons best doen.
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1059 kcal
|
Tłusz: 20,28g | Białk: 43,75g | Węglo: 170,93g.
Śniadanie: Notenmix (Ongezouten), Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Gedroogde Pruimen, Groene Thee, Water. Lunch: Jumbo Halva Jam Aardbeien, Eierkoek, AH Kikkererwtenspread met Pompoen, AH Gebraden Rosbief, Waldkorn Brood, Water. Obiad: AH Gekruide Gehaktstaaf, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Plus Hutspot Gesneden Peen en Ui. Przekąski/Inne: Water, Slagroomtaart, Groene Thee, Groene Thee, AH Conference Peren. więcej...
|
|
2208 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|