|
Peso em jejum. Voltar aos 82 parece impossível.
WOD de 29/1: Corrida longa. 2h35m - 2003 kcal.
|
88,4 kg
Do tej pory straciłeś: 33 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2019 kcal
|
Tłusz: 65,73g | Białk: 122,67g | Węglo: 217,19g.
Śniadanie: Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Ovo Mexido, Derovo Clara de Ovo Derovo, Carne de Pato, Alho, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão de Mistura. Obiad: Sopa de Legumes, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo, Nespresso Café Expresso, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra. Przekąski/Inne: Nespresso Café Expresso, Maçãs Granny Smith, Bsau Amêndoa Largueta Torrada com Pele, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Vitalis Barrita Power Chocolate-Crunch. więcej...
|
|
2560 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 40 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|