Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2017
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2252 kcal
|
Tłusz: 132,60g | Białk: 153,18g | Węglo: 112,45g.
Śniadanie: Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Gouda oder Edamer. Lunch: Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Obiad: Mandeln, Kokosöl, Ja! Kokosraspeln, Ei, Peak Whey Protein, Äpfel. Przekąski/Inne: Ener Bio Soft-Pflaumen, Honig, Mandeln, Walnüsse, Römersalat, Caesar Salatdressing, Zeus Gyros. więcej...
|
|
2898 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Pięściarstwo - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Siedzenie - 9 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|