|
back on track... had a bad week-first week back to work. no working out all week, and ate a lot of fast food. wont let that happen this week. 194 by next weigh in!
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1588 kcal
|
Tłusz: 76,32g | Białk: 39,21g | Węglo: 192,98g.
Śniadanie: Hash Brown, Sausage Biscuit (Large), Granulated Splenda, Coffee or Table Cream (Light), Regular Coffee. Lunch: Spaghetti with Meat Sauce (Entree). Przekąski/Inne: splenda, coffee mate french vanilla, coffee, pringles sour. więcej...
|
|
2856 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 7 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|