|
вместо гирь качаю ребёнка, фитбол как укачивание перед сном
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2302 kcal
|
Tłusz: 69,29g | Białk: 124,75g | Węglo: 302,30g.
Śniadanie: Утречко Хлебцы Овсяно-Ржаные, Зеленый Чай, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Чай, Простой Йогурт, Яблоки, Чернослив, Творожная Запеканка. Obiad: Утречко Хлебцы Ржаные, Кудряшовский Мясокомбинат Щековина, Молоко (Цельное Молоко), Зеленый Чай, Гречневая Каша, Индейка Отварная. Przekąski/Inne: Infaprim Фемилак, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Чай. więcej...
|
|
2806 kcal
|
Ćwiczenie:
Фитбол - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Stepper - 5 minut, Giria (Kettlebell) - 30 minut, Ćwiczenia Pilates - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Marmishka666
|