Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2017
|
100,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 30,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 106,39g | Białk: 89,37g | Węglo: 230,58g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Patatesli Poğaça. Lunch: Ayran, Kıymalı Börek. Obiad: Trileçe, Sigara Böreği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Przekąski/Inne: Fanta Fanta. więcej...
|
|
3212 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Nauka - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|