|
doing great the more i challenge myself keep me pushing myself
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1662 kcal
|
Tłusz: 73,48g | Białk: 61,42g | Węglo: 190,03g.
Śniadanie: Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate, Bolthouse Farms Green Goodness Fruit Smoothie, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Energy Drink. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Potato French Fries, Iced Tea, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Obiad: Subway 6" Spicy Tuna, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Przekąski/Inne: Ready Pac Fruit Bowl, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). więcej...
|
|
4593 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Pranie - 2 godziny i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Cardio - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Bieżnia - 2 godziny i 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Mycie Naczyń - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|