Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2017
|
101,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 31,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2091 kcal
|
Tłusz: 84,65g | Białk: 106,87g | Węglo: 219,91g.
Śniadanie: Portakal Marmelatı, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. Lunch: Nescafe 2'Si 1 Arada, Dardanel Ton Klasik, Pirinç Pilavı. Obiad: Fuse Tea İce Tea Şeftali, Yoğurt, Izgara Tavuk, Bulgur Pilavı. Przekąski/Inne: Dondurma. więcej...
|
|
3723 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 4 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|