|
Bunada şükür 🙈 daha yolun başındayım..
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 30 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2111 kcal
|
Tłusz: 82,12g | Białk: 96,16g | Węglo: 255,28g.
Śniadanie: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Peynir, Zeytinli Poğaça, Yumurta (Bütün). Lunch: Uno Hamburger Ekmeği, Keskinoğlu Piliç Yaprak Döner, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Obiad: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Ekmecik Köy Ekmeği, Şekersiz Çay, Elma. więcej...
|
|
2381 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi TadınıBiliyorum
|