Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2017
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 84,34g | Białk: 87,82g | Węglo: 150,61g.
Śniadanie: Biedronka Kefir Tola, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Suszona Żurawina, Orzechy Włoskie, Orzechy Brazylijskie, Orzechy Pekan. Lunch: Klimeko Jogurt Naturalny Light, Jabłko. Obiad: Marchewki, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Kotlet Mielony, Kujawski Olej, Plony Natury Kasza Gryczana Nieprażona Biała. Przekąski/Inne: Świeża Szynka, Sierpc Ser Królewski, Jajko, Good Food Wafle Ryżowe Naturalne Extra Cienkie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju. więcej...
|
|
2129 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Stepper - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|