Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2017
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1917 kcal
|
Tłusz: 51,81g | Białk: 140,10g | Węglo: 193,32g.
Śniadanie: Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, 2% Fat Milk. Lunch: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). Obiad: Red Hot & Blue Dinner Roll, Mashed Potato, Sea Bass, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise (Excluding Citrus Fruits). Przekąski/Inne: Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2212 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 42 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 18 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|