Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2017
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2305 kcal
|
Tłusz: 105,28g | Białk: 138,58g | Węglo: 206,31g.
Śniadanie: Spice Classics Ground Cinnamon, Pork Sausage Patty or Link, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Oatmeal, Hard-Boiled Egg. Lunch: Cooked Carrots, Cooked Mushrooms, Cooked Green Peppers (Fat Not Added in Cooking), Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). Obiad: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Fried Floured or Breaded Pike, Baked Potato Stuffed with Sour Cream (Peel Eaten). Przekąski/Inne: Snack Fresh Strawberry N' Yogurt Parfait with Granola. więcej...
|
|
2643 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 5 minut, Kulturystyka - 1 minuta, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Przysiady - 5 minut, Stanie - 4 godziny, Spanie - 6 godziny i 26 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 13 minut, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|