Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2017
|
55,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1789 kcal
|
Tłusz: 46,81g | Białk: 101,47g | Węglo: 249,30g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Azeite de Oliva, Cenouras, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Repolho. Obiad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. więcej...
|
|
1766 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Marina da Silva
|