|
No change today. Woke up about an hour before my alarm and couldn’t get back to sleep so I ended up just getting up. Going to be a really busy day at work today (and may end up working over the weekend too). Love what I do – just sometimes do too much of it.
Be Happy!
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 43,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1644 kcal
|
Tłusz: 90,01g | Białk: 167,83g | Węglo: 56,34g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Blueberries, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Blue Cheese Dressing, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Spinach, Mushrooms, Kale, Apples, Pork Loin (Whole). Przekąski/Inne: Quest Bar, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
3450 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|