Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2017
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 39,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1268 kcal
|
Tłusz: 44,29g | Białk: 86,39g | Węglo: 132,04g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ipanema Queijo Branco Light, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Café, Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim. więcej...
|
|
3193 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 2 godziny i 4 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 56 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|