Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2017
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1470 kcal
|
Tłusz: 57,72g | Białk: 98,57g | Węglo: 132,98g.
Śniadanie: Pan Blanco, Leche (Leche Entera), Huevo Revuelto, Kellogg's Zucaritas. Lunch: Torta Amarilla (con Escarcha de Chocolate), Pechuga de Pollo a la Plancha, Papas Fritas, Arroz Blanco. Obiad: Pastel de Pollo. Przekąski/Inne: Galleta de Mantequilla o Azúcar. więcej...
|
|
1649 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|