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bon va falloir que je réduise mes glucides, j'aimerai bien perdre un peu + chaque semaine histoire de pas ressembler comme d'habitude à une patate sur les photos... (mariage de mon beau-frère en septembre) on va tenter de pas dépasser les 15g / jour voir si ça relance un peu la machine :)
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90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1287 kcal
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Tłusz: 100,24g | Białk: 72,85g | Węglo: 22,03g.
Śniadanie: Framboises, Milbona Mousse de Crème Fouettée sur Fromage Frais Nature, Monoprix Beurre Doux, pain graines - keto. Lunch: brownies - keto, Nos Régions Ont du Talent Reblochon, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Rôti d'Epaule de Porc, Auchan Chocolat Noir 85%. Obiad: Auchan Emmental Râpé, Amora Moutarde Douce, RichesMonts Raclette, Auchan Épinards Hachés, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Oeuf. Przekąski/Inne: brownies - keto. więcej...
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2700 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Spanie - 6 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut. więcej...
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Traci 0,3 kg na tydzień
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 Komentarze
Septembre est un grand objectif date. Les mariages sont un bon motivateur. 15 glucides semble assez bon.
17 lut 17 przez użytkownika: RoseFlorida
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