Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2017
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 32 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3355 kcal
|
Tłusz: 190,47g | Białk: 137,31g | Węglo: 277,44g.
Śniadanie: Beyaz Peynir, Poğaça, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça. Lunch: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Mayonez, Tavuk Göğsü, Beyaz Ekmek. Obiad: Kelle Paça, Lipton Ice Tea Şeftali, Etli ve Pirinçli Sarma. Przekąski/Inne: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. więcej...
|
|
4136 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny, Spacer - 1 godzina, Nauka - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 3 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 57 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|