Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2017
|
101,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 31,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2988 kcal
|
Tłusz: 158,98g | Białk: 102,58g | Węglo: 290,64g.
Śniadanie: Ayran, Simit, Poğaça. Lunch: Etli ve Pirinçli Sarma. Obiad: Dardanel Ton Klasik, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. Przekąski/Inne: Ülker Probis, Ülker Dankek 8 Kek. więcej...
|
|
4106 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Nauka - 4 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|