|
15,2% жира
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2223 kcal
|
Tłusz: 77,89g | Białk: 122,66g | Węglo: 256,32g.
Śniadanie: Молоко (Цельное Молоко), Red Bull Red Bull Sugar Free, Bombbar Протеиновый Батончик. Lunch: Пепси Пепси Лайт, Папа Джонс Пицца Цыпленок Рэнч. Obiad: Овсяные Оладьи, Овсяные Оладьи. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. więcej...
|
|
3252 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|