Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2010
|
106,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 26,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2004 kcal
|
Tłusz: 78,30g | Białk: 93,28g | Węglo: 242,34g.
Śniadanie: Skimmed Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dark Sweet Cherries. Lunch: plums, pret a manger tomato soup, avocado pear, prawns, wholemeal pitta. Obiad: butter, bread roll, dim sum, mushroom soup, prawn sandwich. Przekąski/Inne: blueberries, Hulled Sunflower Seeds. więcej...
|
|
4078 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|