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Pesée correcte aujourd'hui. J'essaye de stabiliser.Après deux dérapages dans la semaine ça va, je ne me plains pas. Ok, bien mais je peux faire mieux ça je le sais hélas.Bonne semaine à tout le monde.
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64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1303 kcal
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Tłusz: 47,12g | Białk: 86,60g | Węglo: 130,42g.
Śniadanie: Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Montignac Pain Intégral, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Lunch: Abricots Secs, Auchan Cerneaux de Noix, Olives Noires, son d'avoine, Polish Chocolate Block, Chèvre, huile d'orante, Yaourt Nature, Zucchini, Mushrooms, Cucumber (Peeled), huile d'olive, salade, Salmon. Obiad: Super U Yaourt Soja Nature, Quinoa (Cuit), Gerlinéa Shirataki de Konjac, Vinaigrette sans Huile, tomates, Champignons, Concombre (Pelé), Huile d'Olive, Blanc d'Oeuf, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Przekąski/Inne: Géant Vert Cœur de Palmiers, Schär Fette Croc Sarrasin, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g). więcej...
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2619 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Orbitrek - 50 minut, Lecture - 6 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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