|
15 günde 2.700 gram umduğumdan iyi gidiyorum devamı gelir inşallah😊😊😝
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
955 kcal
|
Tłusz: 33,10g | Białk: 31,61g | Węglo: 141,70g.
Śniadanie: Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Pınar Süzme Peynir, Nimet Kepekli Ekmek, Rafadan Yumurta. Lunch: Küp Şeker, Şekersiz Çay, Casey Meyveli Kek, Kırmızı Domates, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Zeytinyağlı Pırasa, Lahana. Obiad: Ekmecik Kepekli Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Salatalık (Kabuklu), Casey Meyveli Kek, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. więcej...
|
|
2298 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 1 godzina i 30 minut, Szycie - 4 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Turbo Wyzwanie - 20 minut, Odkurzanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
inşallah darısı bize tavsiye edeceğim birşeyler var mı???
21 lut 17 przez użytkownika: Tenmus
|
Ben çok sagliklimi zayifliyorum bilmiyorum ama kalorihesabina cok dikkat ediyorum 1000 kalori ustune cikmiyorum genelde altinda oluyor birde gunluk yuruyus ve spor yapiyorum
21 lut 17 przez użytkownika: Merveduru
|
birde şunu uyguladim yemek yiyiyorsam 2 tabagibir ogunde yemedim 2 saat arayla tukettim ins hepimiz amacimiza ulasiriz
21 lut 17 przez użytkownika: Merveduru
|
1000 kalori ve altı çok düşük metabolizmanı yavaşlatırsın
21 lut 17 przez użytkownika: sevda.derin
|
bende o mantıkla uyguluyorum diyeti. 1000 kalorinin altında tüketim + günlük kardiyo. Ayrıca metabolizmayı hızlandırmak için yeşil çay tüketiyorum
21 lut 17 przez użytkownika: BerderkFaelo
|
metebolismamyavas zaten troid hastasiyim ilac kullaniyorum o yüzden dusukkalori. aliyorum @sevda.derin
21 lut 17 przez użytkownika: Merveduru
|
aynen bende yesil cay olmazsa olmazim
21 lut 17 przez użytkownika: Merveduru
|
Nasıl dayanıyosun peki acıkmıyor musun :(
21 lut 17 przez użytkownika: sevda.derin
|
1000 kalori ile başladım bende çok kötü oldum sonra duydum ki zararlı imiş birde emziriyorum bebeğim 1.5 yaşında ama oda etkiledi şuan 1500 ile devam ediyorum benim çok var şuan 77 kiloyum hedef 56 inşallah veririm
21 lut 17 przez użytkownika: Tenmus
|
vallahi 1000 kalori iken daha kolay geliyordu şimdi hesap tutsun diye yiyorum
21 lut 17 przez użytkownika: Tenmus
|
Aksamlari ac uyudugum dogrudur 😊😊varlik icinde yokluk cekiyoruz😪😪
21 lut 17 przez użytkownika: Merveduru
|
Istedikten sonra gider merak etmeyin bende dogum yaptim 16 kilo almistimve herkeste dogumdan sonra 8-9 kilo giderken benden 5 kilo gitmisti 6 ay icinde hepsini verdim ins sizde vericeksiniz sabretmek kilolu biri olmayi sindirmemek yeterli
21 lut 17 przez użytkownika: Merveduru
|
nefret derecesinde kilomdan rahatsizim doğumdaki gitti fakat oturmuş bir kilo var 15 li yaşlardan beri pisikolocim bozuluyor azimliyim inşallah vericem
21 lut 17 przez użytkownika: Tenmus
|
Gidicek ins bende ona inaniyorum uzun sure sahipolunan yagin gitmesi daha zoroluyor gibi ama bu azimle olucak ins
21 lut 17 przez użytkownika: Merveduru
|
tenmus benim oglumda 16 aylik ben bazen 1200 yapiyorum bu aralarda 1500...zaten500 unu cocuklar alippp goturuyo:)))daha az yeme sakin aksami az tut yeter...agir ogunlerini gunduz yap
21 lut 17 przez użytkownika: buglemeymen
|
tm canım çok teşekkür ederim bu destekler ii oldu..
21 lut 17 przez użytkownika: Tenmus
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|