Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2017
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1789 kcal
|
Tłusz: 54,97g | Białk: 142,98g | Węglo: 177,88g.
Śniadanie: Olej Kokosowy, Posiekana Szynka, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Jajko, Chleb Orkiszowy. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, Banan. Obiad: Sonko Ryż Biały, Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry, Gotowana Brukselka. Przekąski/Inne: Vital Fresh Surówka Smakołyk, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Vitanella Chrupiące Plasterki Pomidora z Bazylią i Oregano, Piątnica Serek Wiejski. więcej...
|
|
1969 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|