Dziennik tatoo78, 21 lut 17

hello , ça y est j'ai repris le sport ! velo natation et c'est pas facile😥. j'espère que ça va bouster ma perte de poids 😋bonne journée à tous 😉

76 kg Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.    Wciąż do stracenia: 13 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1344 kcal

Tłusz: 52,49g | Białk: 105,64g | Węglo: 112,51g.   Śniadanie: Canderel Sucrette, Café au Lait. Lunch: Andros Compote Pomme Rhubarbe, Avocat, Lidl Gambas. Obiad: Lidl Gambas, Blanc de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Przekąski/Inne: Tradilège Rillettes du Mans, Lidl Biscottes, Milka Chocolat au Lait. więcej...

2290 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Spanie - 23 godziny. więcej...