Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2017
|
101,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 31,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3246 kcal
|
Tłusz: 130,85g | Białk: 95,77g | Węglo: 428,94g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Yoğurt, Erişte, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Obiad: Doritos Alaturca, Yoğurt, Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Przekąski/Inne: Nescafe Cappuccino, Şölen Triplex, Haribo Gold Bears. więcej...
|
|
4051 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny, Spacer - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Nauka - 4 godziny, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|