|
Tanto trabalho e só menos 100 g !.
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 33,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2195 kcal
|
Tłusz: 69,49g | Białk: 139,68g | Węglo: 245,58g.
Śniadanie: Continente Chocolate em Pó Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Lunch: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milaneza Fusilli Tricolore, Queijo Parmesão (Ralado), Almôndegas de Vaca e Porco, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Tomatada. Obiad: Sopa de Feijão, Bilores Queijo Cabra Curado, Cerveja Normal, Nobre Fiambre da Perna Extra, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Przekąski/Inne: Avelã, Maçãs Golden Delicious. więcej...
|
|
2517 kcal
|
Ćwiczenie:
forcamux - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|