Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2017
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1772 kcal
|
Tłusz: 53,20g | Białk: 118,23g | Węglo: 208,22g.
Śniadanie: Helio Miechunka Suszona, Bakalland Żurawina Suszona, Orzechy Włoskie, Płatki Owsiane, Olimp Provit 80, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Pączek z Dżemem, Kawa z Mlekiem, Banan. Obiad: Chrzan, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowany Łosoś, Sonko Ryż Biały. Przekąski/Inne: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Oliwa z Oliwek, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Pomidory, Piątnica Serek Wiejski. więcej...
|
|
1998 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|