|
68 CHEGANDO EM MIM!!!
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 96,37g | Białk: 72,11g | Węglo: 121,46g.
Śniadanie: Peras, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Giroil Maca Peruana. Lunch: Aipim (Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Chuchu, maionese de oleo de e de coco e oleo de girassol, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Berinjela, Abobrinha Cozida, Alface, Rúcula. Obiad: Carrefour Pão Caseiro, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Pazze Óleo de Abacate, Couve Manteiga Crua, Cebolas. Przekąski/Inne: Sicao Cacau em Pó 100% Cacau, Abacate, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. więcej...
|
|
2130 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 42 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Eu tenho muita dificuldade em perder peso mas estou tentando tenho 21 kilos pra eliminar mas já deu algum progresso
28 lut 17 przez użytkownika: Marokinha
|
Tu está ótima linda parabéns
28 lut 17 przez użytkownika: Marokinha
|
28 lut 17 przez użytkownika: tania rm
|
Parabéns !!! Não deixe de fazer Exercícios
22 mar 17 przez użytkownika: DeiseMarcela
|
|
|