|
ok giriamo la chiave un po' di massa non guasta mai 💪💪
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1765 kcal
|
Tłusz: 62,18g | Białk: 145,97g | Węglo: 151,31g.
Śniadanie: Milbona Risolatte Classic, Caffè Espresso, Tè (Infuso). Lunch: Italiamo Sugo al Cinghiale, Milbona Risolatte Classic. Obiad: Tre Mulini Spaghetti Integrali, Uovo (Intero), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Aia Macinato di Fesa di Tacchino. Przekąski/Inne: Caffè Espresso, Tè (Infuso). więcej...
|
|
3830 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 5 minut, Camminata 6.5 - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DeMentalista
|