Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2017
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1842 kcal
|
Tłusz: 59,79g | Białk: 188,79g | Węglo: 181,91g.
Śniadanie: Pure Protein Фитнес Печенье, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Сметана 10%, Оладьи на Кефире. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Простоквашино Сметана 10%, Винегрет без Масла, Чернослив, Троекурово Куриное Филе. Obiad: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Домик в деревне Творог 5,5%. Przekąski/Inne: Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Biotech USA Iso Whey Zero, Pure Protein Фитнес Печенье, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Universal Nutrition Animal Flex, Questbar Chocolate Brownie, Biotech USA Iso Whey Zero. więcej...
|
|
3644 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|