Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2017
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1733 kcal
|
Tłusz: 52,89g | Białk: 149,34g | Węglo: 167,91g.
Śniadanie: Banana, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Colby Jack Cheese, Simply Nature Coconut Oil, Egg, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lunch: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Cuties Clementines, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Diamond of California Slivered Almonds, Great Value Raisins, Stop & Shop Baby Carrots, Farm Fresh Chicken Breast. Przekąski/Inne: Almonds, Grapefruit, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
2720 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Body Pump - 40 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|