Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2017
|
103,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 33,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2576 kcal
|
Tłusz: 116,84g | Białk: 64,82g | Węglo: 331,24g.
Śniadanie: Revani, Zeytinyağı, Menemen, Zeytin, Beyaz Ekmek. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohutlu Pilav. Obiad: Revani, Kısır. Przekąski/Inne: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. więcej...
|
|
3572 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Nauka - 4 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|