|
Don't stop now! Maintain the workouts and eating clean protein.
Drink more water....water...water.
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2088 kcal
|
Tłusz: 52,81g | Białk: 256,68g | Węglo: 154,85g.
Śniadanie: Lowfat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, banana, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Coffee (Brewed From Grounds), Egg, 100% Liquid Egg Whites, strawberries. Lunch: chopped tomatoes, salsa, shredded lettuce, refried beans, mashed potatoes, chicken breast. Obiad: boiled egg, pork loin, Lowfat Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Lowfat Cottage Cheese, Navels Oranges, pear, Egg White. więcej...
|
|
2385 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|