|
Así culminan tres días bajos en CHs. Resultado final: 2 kilos abajo 😉
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2348 kcal
|
Tłusz: 72,56g | Białk: 99,39g | Węglo: 200,11g.
Śniadanie: Ser Yogurt Bebible, 3 Arroyos Granola Crujiente Low Fat. Lunch: Zanahoria Cocida, Calabaza, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Obiad: Sándwich de Carne en Rebanadas Finas, Cerveza. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 2 godziny, Sprzątanie - 2 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|