|
acho que no começo da semana com.o período menstrual e o carnaval que passei um pouco dos limites cheguei a 61.10 e hoje me pesei depois do almoço e surpresa 59.3 foco foco e feliz 😍😊
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
965 kcal
|
Tłusz: 19,50g | Białk: 54,58g | Węglo: 143,23g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Pão Francês Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Café com Açúcar, Marilan Biscoito Pit Stop Integral. Przekąski/Inne: Vitao Granola Tradicional Light, Quaker Aveia em Flocos, Danone Corpus Zero. więcej...
|
|
2192 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina i 25 minut, Brzuszki - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi HIANDRA ALVES
|